7 einfache Entspannungstipps für Ihr Lebensglück

Entspannungstipps

7 einfache Entspannungstipps stärken Ihr Lebensglück!

Die meisten Gäste, die zu der effektiven Märchentherapie kommen, haben einen großen Wunsch: Sie möchten Entspannung lernen und Entschleunigen, um Stress ab zu bauen. Sie sehnen sich danach, statt Unzufriedenheit, Unglücklich sein, Druck und Überforderung wieder zur Ruhe zu kommen und Inneren Frieden zu fühlen.

Die Stressbelastung, der Zeit- wie auch der Arbeitsdruck haben zugenommen. Da kommen die Wünsche nach Entspannung lernen auf, denn Stress bedeutet immer auch Anspannung. Ich stelle mir den Stress so vor: da engt mich etwas ein. Dadurch fühle ich mich in meiner Freiheit beraubt, kann meiner Kreativität keinen Raum und keinen Ausdruck geben.

Sicherlich haben Sie ein anderes Bild dafür, um zur Ruhe und Entspannung im Alltag und Beruf zu gelangen. Das ist wirklich spannend, denn so unterschiedlich wie wir Menschen sind, hat auch jeder seine ureigene Art und Weise, sich zu entspannen, ja auch Entspannung zu lernen.Was für mich entspannend und beruhigend ist, muss es für Sie noch lange nicht sein.

Daher habe ich im Folgenden 7 allgemeine und einfache Entspannungstipps zusammengestellt, mit denen Sie wieder zu sich selber finden und gleich ausprobieren können, was Ihnen entspricht.

Entspannung lernen heißt: den Kopf wieder frei zu bekommen, um sich frei, glücklich und zufrieden zu fühlen.

Jeder Anregung meiner Entspannungstipps folgt ein konkreter Umsetzungs-Tipp, der die praktische Durchführung erleichtern soll.

Alle vorgestellten 7 einfachen Entspannungstipps stärken Ihr Lebensglück. Sie lassen sich einfach in den Alltag integrieren, ohne dass Sie hierfür besondere oder teure Hilfsmittel benötigen.

1. Entspannungstipp: Komme zur Ruhe, besinne Dich
Halte einen Moment inne. Schaue Dich in Deiner Umgebung nach einem Bild oder Foto um, was für Dich Ruhe ausstrahlt.
Dann lasse Deinen Blick sich darauf ausruhen und entdecke:
Was siehst Du alles darauf?
Was spricht Dich an?
Genieße einen Moment diese Stimmung und nehme wahr, wie Du ruhiger wirst.

2. Entspannungstipp: Gönne Dir Zeit für Deine Zufriedenheit
Zünde Dir am Feierabend eine Kerze an.
Betrachte sie.
Beobachte, wie sie brennt.
In dem Moment wo Du eine Kerze angezündet hast, hast Du einen schönen Ruhepol.
Wie Du diese Ruhe noch vertiefen kannst, ja sogar Dein Glück und Zufriedenheit dadurch stärkst, erfährst Du in meinem kostenlosen Beratungsgespräch, Tel. 0511 – 853 453.

3. Entspannungstipp: Lese wohltuende, Dich beglückende und erhebende Texte
Wähle aus, was Dein Herz und Deine Seele erfreut.
Märchen stärken Dein Vertrauen, dass alles gut wird in Deinem Leben.
Meditative Texte mit ihren einfachen Worten und Aussagen verbinden Dich wieder mit Deiner Inneren Gegenwart, die Du in der Ruhe und dem Frieden Deines Herzens spürst.

4. Entspannungstipp: Richte Dir regelmäßige Zeiten für einen Spaziergang in der Natur ein.
Es ist immer wieder beeindruckend, wie großartig die Natur uns beschenkt, indem sie einfach so ist wie sie ist. Der Himmel über Deinem Kopfe mit seiner Weite, die Erde unter Deinen Füßen mit ihrer tragenden Kraft, die unglaubliche Ruhe, die ein alter Baum ausstrahlt, die Schönheit einer blühenden Blume, das Licht der Sonne, der erfrischende Wind.
Alles in der Natur hilft Dir,  Dich selber zu fühlen, den Kopf frei zu bekommen und Dich in Deiner Ganzheit wahrzunehmen.

5. Entspannungstipp:  Sei kreativ
Singst und tanzt Du gerne?
Malst oder schreibst Du gerne?
Dann tue es am besten gleich. Erfülle Dir diese Wünsche. Du kennst bestimmt Lieder auswendig – singe sie einfach so.
Hast Du eine Liebingsmusik oder einen Lieblingssender im Radio? Schwing Dein Tanzbein und tanze, einfach so.
Wenn Du gerne malst oder auch schreibst, tue es gleich. Auf den Zettel, mit dem Stift, den Du jetzt gerade bei Dir hast.
Wenn Du es tust, wird es Dich tief befriedigen und erfüllen. Ist da eine Hürde ist, erinnere Dich, wie Du es als Kind einfach gemacht hast oder bitte um meine Hilfe.

6. Entspannungstipp: Lebe im Augenblick
Wann ist der Augenblick? Jetzt, so wie es die 1. Strophe meines Lied beschreibt:

Genieß` den Augenblick,
der der Schönste für Dich ist.
Genieß` den Augenblick,
Dein Glück vollkommen ist.

© Friederike Schiebenhöfer

7. Entspannungstipp: Fühle Dich EINS
Beobachte Dich in Deinem Alltag und Beruf:
Wann fühlst Du Dich EINS mit Dir?
Wie meisterst Du Dein Leben, wenn Du Dich EINS fühlst?

Sich EINS fühlen heißt:
Geist, Körper und Seele schwingen in Einklang und Harmonie.
Die guten und die schlechten Seiten,
die Freude und das Leid,
die Stärken und die Schwächen,
die Innen- und die Außenwelt.

* * * * * * *

Möchen Sie die 7 einfachen Entspannungs-Tipps
vertiefen und dadurch herausfinden,
was Ihre ureigene und beste Art der Entspannung ist?

Oder sehnen Sie sich danach, in tiefer Entspannung
mit Hilfe der effektiven Märchentherapie
Ihr Ur-Vertrauen zu stärken,
Ihr einzigartiges Lebensziel und erfüllenden Lebensweg
zu erkunden und gleich Innerlich zu verwirklichen?

Nutzen Sie dafür am besten mein kostenloses 30- minütige Beratungs-Gespräch.
Sie lernen dann gleich die wohltuende und tief entspannende Wirkung der Märchentherapie für Ihren momentanen Bedarf kennen!
Außerdem kann ich Ihnen dann noch weitere Entspannungs- Tipps geben.

Telefon: 0511 – 843 453 E-Mail: lebensglueck@web.de

Telefonzeiten: Montag bis Freitag 11.30 – 12.00 Uhr, 17.30 – 18.30 Uhr

Ich freue mich auf Sie! Herzliche Grüße Friederike Schiebenhöfer

Durch die Ruhe Kräfte sammeln in der Märchenkur

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Durch die Ruhe und die Einkehr Kräfte sammeln in der Märchenkur.

Neulich kam zur Bedarfsklärung in das Märchen- und Licht-Haus ein Geschäftsmann, der sich mehr Ruhe in seinem Leben wünschte. Er fühlte sich sehr erschöpft, hatte Kopfschmerzen, litt unter Kopfschmerzen und hatte Druck.

Er hoffte, dass durch meine Hilfe seine Existenzängste „verschwinden würden.“

Eigentlich sehnte er sich schon lange danach, weniger zu arbeiten. Doch vom Stress des Alltags und Berufs fühlte er sich immer wieder so sehr gefordert und „im Griff“, dass er glaubte, seiner Sehnsucht nach mehr Ruhe im Leben nicht nach kommen zu können.

Durch die Ruhe und die Einkehr Kräfte sammeln

Als ich ihn nun mit einer entspannenden Reise durch den Körper in die Ruhe führte und ihm langsam das 1. Urbild, den königlichen Ursprung des Märchens DIE GOLDENE KUGEL erzählte, fühlte er sich ruhiger, entspannter, vertrauensvoller und auch wieder mit all seinen Sinnen in sich selber angekommen.

Im anschließenden Licht- und Lebenstraining nahm er innerlich immer wieder die Gegenwart des inneren Lichtes wahr. Es tat ihm überaus gut, wohl und er spürte, dass seine Lebensfreude und auch seine Lebenskraft wieder kehrte.

Überaus glücklich war für meinen Gast die Entdeckung seines inneren Lieblingsplatzes. Es war eine grüne Wiese aus seiner Kindheit. Hier hatte er immer mit anderen  Jungens Fußball gespielt hatte. Durch dieses Erlebnis war er noch tiefer in die Ruhe gekommen. Seine Kopfschmerzen und auch der Druck, den er zu Beginn der Bedarfsklärung spürte, waren verflogen.

Nun wünschte er sich, diesen Platz auch in seinem stressigen Alltag so oft wie möglich zu besuchen. Sein Vertrauen war gestärkt, auf diese Weise sich auch immer besser von den Existenzängsten lösen zu können.

Durch die Ruhe und die Einkehr Kräfte sammeln in der Märchenkur

Um noch tiefer zur Ruhe zu kommen, sich von den kräftezehrenden Erlebnissen der letzten 10 Jahre zu erholen und auch, um noch klarer seinen Lebensweg innerlich wahrzunehmen, empfahl ich meinem Gast die individuelle Märchen- und Lichtkur.

Wir vereinbarten gleich einen Termin. So konnte sich mein Gast schon freuen auf:

Durch die Ruhe,
    durch die Ein-Kehr

Durch die Ruhe,
    durch die Ein-Kehr
sammelst Du alle Deine Kräfte
    in DIE EINE KRAT,

DIE Dir viel intensiver
    in Deinem Alltag
    und in Deinem Beruf
    zur Verfügung steht.

© Jean Ringenwald,
Urheber der Märchenkur für Geist, Seele und Körper

Durch die Ruhe und die Einkehr Kräfte sammeln in der Märchenkur

Ist Ihr Interesse geweckt
und Sie möchten mehr erfahren,
was die Märchen- und Lichtkur ist
und wie sie wirkt?

Dann klicken Sie einfach hier auf diesen Link:

http://gluecklich.maerchenhaft-leben.de/kur-in-hannover/

Falls Sie den momentanen Bedarf Ihrer Seele und Ihres Herzens erkunden möchten
um auch gleich die wohltuende, liebevollen und positiv ausgerichtete Wirkung
der 7 Urbilder des Märchens in der Märchentherapie für Ihr Leben zu nutzen,
vereinbaren Sie am Besten gleich einen Termin mit mir. friederike
Telefon: 0511 – 853 453
Mobil: 0173 – 300 62 66
E-Mail: lebensglueck@web.de

 

 

Meine Empfehlung für Sie aus unserem Märchenshop:

Die Heilkraft der 7 Ur-Bilder

Mit der Entdeckung der 7 Ur-Bilder des Lebens,
die in den Märchen so einen bildhaften und sinnvollen Ausdruck bekommen haben,
ist es viel leichter möglich geworden,
die Märchen bzw. die 7 Ur-Bilder zu Therapie- und Selbst-Heilungs-,
zu Selbsterkenntnis-, zu Selbstfindungs- und zu Selbstverwirklichungs-Zwecken
und besonders zur wirksamen Erholung, zur wohltuenden Kur,
zur Stress-Bewältigung, zur Lösung von Problemen,
zum Ergreifen der Chancen und zu vielem mehr anzuwenden.

Zum Bestellen klicken Sie auf das Bild oder diesen Link
http://www.maerchenhaft-leben.de/index.php?page=product&info=14&ref=5

Die Heilkraft der 7 Urbilder

Wunder gibt es wirklich! Man braucht sie nur zu entdecken…

Wunder gibt es wirklich!

Wunder gibt es wirklich,

auch wenn Montags die ganze Arbeitswoche wie ein hoher Berg vor jedem von uns liegt.

Das Wochenende ist vorbei, schnell die Erholung dahin. Stattdessen heißt es wieder: Druck, Stress und ARBEITEN müßen, um Geld zu verdienen!

Ob Angestellt, Selbstständig, Arbeitslos oder in Rente: die Aufgaben und Pflichten sind wieder da und haben einen im Griff. Gerade, wenn sie einen nicht erfüllen, man sich nicht am richtigen Arbeitsplatz fühlt oder bei Arbeitslosigkeit:

„Glück liegt nicht darin,
dass man tut, was man mag,
sondern mag, was man tut.“

Das Wunder liegt in der Hand von einem selber, trotz gleichbleibender Anforderungen und Arbeitsbedingungen, sich dem Wunder der beglückenden,
tragenden und erfüllenden Fähigkeiten zu zuwenden.

Sie ruhen wie ein kostbarer Same auch in Ihrem Herzen!

Erleben Sie dieses Wunder in der folgenden Geschichte:

Es war einmal ein kleiner Fallschirm, der freute sich des Lebens, als der Wind ihn durch die Lüfte tanzen ließ an diesem herrlichen Frühlings-Sonnen-Tag.

Doch auch das schönste Glück währt nicht ewiglich. Es birgt gleichzeitig Leid in sich.

So geschah es, dass der Frühlings-Sonnen-Tanz ein jähes Ende fand, als der Wind sich legte und der kleine Fallschirm auf der Erde landete. Dort blieb er liegen und er sprach zu sich: „Nun denn, ich warte einfach ab, was jetzt geschieht.“

Angst hatte er keine. Er fühlte sich kraftvoll und erfüllt voller Zuversicht. Er war sich sogar sicher, dass eines Tages ein großartiges und wundervolles Geschehen ihn zutiefst erfüllen würde.

Dieses Wunder geschah wirklich!

Es war zur Zeit des Wonnemonats Mai. Die Vögel jubilierten mit ihrem fröhliche´n Gesang. Die Natur hatte sich im schönsten Maiengrün gekleidet. Die Frühlingsblumen leuchteten in ihren strahlend bunten Farben.

Der  klitztkleine Same, der an dem der Fallschirm hing, war im Laufe der Zeit zu einer wunderschönen Blume erwacht. Die Blüte leuchtete so gelb wie die Sonne selbst.

Und schon bald war es wieder so weit:

Es war einmal ein kleiner Fallschirm, der freute sich des Lebens, als der Wind ihn durch die Lüfte tanzen ließ an diesem herrlichen Frühlings-Sonnen-Tag.

Herzliche Grüße
und eine erfüllte Woche
wünscht Ihnen
Friederike Schiebenhöfer
Autorisierte Märchentherapeutin

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