Sommerglück, Achtsamkeit und Ruhe finden in der Natur
Im Sommer habe ich das Glück, gleich morgens in die Natur zu gehen. Das durfte ich in der vergangenen Woche in meinem Ferienhaus ganz besonders genießen. Nun bin ich wieder in Hannover und schenke mir auch hier jeden Morgen einen kleinen Sommermoment in der Natur.
Vor einigen Tagen begann mein Tag mit einer Morgenmeditation unter den Bäumen unseres Stadtwaldes. Heute genieße ich die Weite und die bunte Fülle der Blumen im Stadtpark.
Diese Momente der Achtsamkeit sind für mich wertvolle Zeiten der Selbstfürsorge. Die Natur hilft mir, zur Ruhe zu kommen, mich zu entspannen und Glücksmomente bewusst wahrzunehmen. Sie schenkt mir Lebensfreude, neue Kraft und Zuversicht für den Tag.
Das Foto zeigt ein kleines Blumenglück aus dem Stadtpark. Ich möchte dich zu einer kurzen Betrachtung einladen. Vielleicht kannst auch du gerade jetzt die wohltuende Kraft der Natur in dir selbst entdecken.
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Eine kleine Naturmeditation
Nimm dir einen Augenblick Zeit und betrachte die Blüte ganz bewusst.
Welche Farben nimmst du wahr?
Welche Formen berühren dich?
Was strahlt diese Blüte für dich aus?
Wie fühlt sich ihre Ausstrahlung in deinem Herzen an?
Schließe nun deine Augen und nimm die Blüte in deiner inneren Vorstellung wahr.
Spüre nach, welche Gefühle sie in dir entstehen lässt.
Welche Inspiration oder Botschaft hält diese Blüte für dein Sommerglück bereit?
Lass diese Botschaft in deinem Herzen wirken.
Frage dich anschließend:
Wie kannst du diese Inspiration heute ganz konkret in deinem Leben umsetzen?
Bedanke dich bei der Blüte für dieses kleine Naturerlebnis und kehre langsam wieder ins Hier und Jetzt zurück.
Recke und strecke dich. Atme tief durch und nimm deine Inspiration mit Freude in deinen Tag hinein.
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Vielleicht magst du in den nächsten Tagen immer wieder einer Pflanze, einer Blüte oder einem Baum begegnen und sie aufmerksam betrachten. Oft schenken uns gerade die kleinen Begegnungen mit der Natur überraschende Impulse für mehr Ruhe, Entspannung und Lebensfreude.
In der Märchentherapie erleben wir immer wieder, wie die Natur zu einer Brücke nach innen wird. Sie hilft uns, uns selbst bewusster wahrzunehmen, innere Ruhe zu finden und neue Kraft für den eigenen Lebensweg zu schöpfen. Unsere Persönlichkeit entwickelt sich einfach und natürlich.
Wenn dir diese kleine Naturmeditation gutgetan hat, begleite mich doch einmal bei einem märchenhaften meditativen Spaziergang, beim Pilgerwochenende Ende August oder beim Wohlfühlparcours während der festlichen Märchen- und Lichttage im September. Gemeinsam entdecken wir die Heilkraft der Natur, erleben Glücksmomente und finden neue Inspiration für ein glückliches und märchenhaftes Leben.
Möchtest du deine Erholung vertiefen und wieder mehr Ruhe, Leichtigkeit und Lebensfreude in deinen Alltag bringen?
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Ich freue mich, dich auf deinem Weg zu begleiten.
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Märchenhafte Glücksgrüße und weiterhin einen wunderschönen Sommer wünscht dir
Friederike Schiebenhöfer
