7 einfache Entspannungstipps für Ihr Lebensglück

Entspannungstipps

7 einfache Entspannungstipps stärken Ihr Lebensglück!

Die meisten Gäste, die zu der effektiven Märchentherapie kommen, haben einen großen Wunsch: Sie möchten Entspannung lernen und Entschleunigen, um Stress ab zu bauen. Sie sehnen sich danach, statt Unzufriedenheit, Unglücklich sein, Druck und Überforderung wieder zur Ruhe zu kommen und Inneren Frieden zu fühlen.

Die Stressbelastung, der Zeit- wie auch der Arbeitsdruck haben zugenommen. Da kommen die Wünsche nach Entspannung lernen auf, denn Stress bedeutet immer auch Anspannung. Ich stelle mir den Stress so vor: da engt mich etwas ein. Dadurch fühle ich mich in meiner Freiheit beraubt, kann meiner Kreativität keinen Raum und keinen Ausdruck geben.

Sicherlich haben Sie ein anderes Bild dafür, um zur Ruhe und Entspannung im Alltag und Beruf zu gelangen. Das ist wirklich spannend, denn so unterschiedlich wie wir Menschen sind, hat auch jeder seine ureigene Art und Weise, sich zu entspannen, ja auch Entspannung zu lernen.Was für mich entspannend und beruhigend ist, muss es für Sie noch lange nicht sein.

Daher habe ich im Folgenden 7 allgemeine und einfache Entspannungstipps zusammengestellt, mit denen Sie wieder zu sich selber finden und gleich ausprobieren können, was Ihnen entspricht.

Entspannung lernen heißt: den Kopf wieder frei zu bekommen, um sich frei, glücklich und zufrieden zu fühlen.

Jeder Anregung meiner Entspannungstipps folgt ein konkreter Umsetzungs-Tipp, der die praktische Durchführung erleichtern soll.

Alle vorgestellten 7 einfachen Entspannungstipps stärken Ihr Lebensglück. Sie lassen sich einfach in den Alltag integrieren, ohne dass Sie hierfür besondere oder teure Hilfsmittel benötigen.

1. Entspannungstipp: Komme zur Ruhe, besinne Dich
Halte einen Moment inne. Schaue Dich in Deiner Umgebung nach einem Bild oder Foto um, was für Dich Ruhe ausstrahlt.
Dann lasse Deinen Blick sich darauf ausruhen und entdecke:
Was siehst Du alles darauf?
Was spricht Dich an?
Genieße einen Moment diese Stimmung und nehme wahr, wie Du ruhiger wirst.

2. Entspannungstipp: Gönne Dir Zeit für Deine Zufriedenheit
Zünde Dir am Feierabend eine Kerze an.
Betrachte sie.
Beobachte, wie sie brennt.
In dem Moment wo Du eine Kerze angezündet hast, hast Du einen schönen Ruhepol.
Wie Du diese Ruhe noch vertiefen kannst, ja sogar Dein Glück und Zufriedenheit dadurch stärkst, erfährst Du in meinem kostenlosen Beratungsgespräch, Tel. 0511 – 853 453.

3. Entspannungstipp: Lese wohltuende, Dich beglückende und erhebende Texte
Wähle aus, was Dein Herz und Deine Seele erfreut.
Märchen stärken Dein Vertrauen, dass alles gut wird in Deinem Leben.
Meditative Texte mit ihren einfachen Worten und Aussagen verbinden Dich wieder mit Deiner Inneren Gegenwart, die Du in der Ruhe und dem Frieden Deines Herzens spürst.

4. Entspannungstipp: Richte Dir regelmäßige Zeiten für einen Spaziergang in der Natur ein.
Es ist immer wieder beeindruckend, wie großartig die Natur uns beschenkt, indem sie einfach so ist wie sie ist. Der Himmel über Deinem Kopfe mit seiner Weite, die Erde unter Deinen Füßen mit ihrer tragenden Kraft, die unglaubliche Ruhe, die ein alter Baum ausstrahlt, die Schönheit einer blühenden Blume, das Licht der Sonne, der erfrischende Wind.
Alles in der Natur hilft Dir,  Dich selber zu fühlen, den Kopf frei zu bekommen und Dich in Deiner Ganzheit wahrzunehmen.

5. Entspannungstipp:  Sei kreativ
Singst und tanzt Du gerne?
Malst oder schreibst Du gerne?
Dann tue es am besten gleich. Erfülle Dir diese Wünsche. Du kennst bestimmt Lieder auswendig – singe sie einfach so.
Hast Du eine Liebingsmusik oder einen Lieblingssender im Radio? Schwing Dein Tanzbein und tanze, einfach so.
Wenn Du gerne malst oder auch schreibst, tue es gleich. Auf den Zettel, mit dem Stift, den Du jetzt gerade bei Dir hast.
Wenn Du es tust, wird es Dich tief befriedigen und erfüllen. Ist da eine Hürde ist, erinnere Dich, wie Du es als Kind einfach gemacht hast oder bitte um meine Hilfe.

6. Entspannungstipp: Lebe im Augenblick
Wann ist der Augenblick? Jetzt, so wie es die 1. Strophe meines Lied beschreibt:

Genieß` den Augenblick,
der der Schönste für Dich ist.
Genieß` den Augenblick,
Dein Glück vollkommen ist.

© Friederike Schiebenhöfer

7. Entspannungstipp: Fühle Dich EINS
Beobachte Dich in Deinem Alltag und Beruf:
Wann fühlst Du Dich EINS mit Dir?
Wie meisterst Du Dein Leben, wenn Du Dich EINS fühlst?

Sich EINS fühlen heißt:
Geist, Körper und Seele schwingen in Einklang und Harmonie.
Die guten und die schlechten Seiten,
die Freude und das Leid,
die Stärken und die Schwächen,
die Innen- und die Außenwelt.

* * * * * * *

Möchen Sie die 7 einfachen Entspannungs-Tipps
vertiefen und dadurch herausfinden,
was Ihre ureigene und beste Art der Entspannung ist?

Oder sehnen Sie sich danach, in tiefer Entspannung
mit Hilfe der effektiven Märchentherapie
Ihr Ur-Vertrauen zu stärken,
Ihr einzigartiges Lebensziel und erfüllenden Lebensweg
zu erkunden und gleich Innerlich zu verwirklichen?

Nutzen Sie dafür am besten mein kostenloses 30- minütige Beratungs-Gespräch.
Sie lernen dann gleich die wohltuende und tief entspannende Wirkung der Märchentherapie für Ihren momentanen Bedarf kennen!
Außerdem kann ich Ihnen dann noch weitere Entspannungs- Tipps geben.

Telefon: 0511 – 843 453 E-Mail: lebensglueck@web.de

Telefonzeiten: Montag bis Freitag 11.30 – 12.00 Uhr, 17.30 – 18.30 Uhr

Ich freue mich auf Sie! Herzliche Grüße Friederike Schiebenhöfer

Das Wesentliche ist für die Augen unsichtbar

das Wesentliche im Blick habenDas Wesentliche ist für die Augen unsichtbar

Neulich kam ein Gast zu mir ins Märchen- und Lichthaus und erzählte mir ganz aufgeregt: „Ich habe ja so viel neues vor in diesem Jahr.“ Und es sprudelte aus ihm heraus….
Als ich ihn fragte, was denn das Wesentliche für ihn sei, hielt er inne, stutze und antwortete: „Natürlich alles!“

Da ist ja schon die Verzettelung und Überforderung vorprogrammiert, oder?

Es ist auch gar nicht so einfach, sich klar zu werden, was nun wirklich das Wesentliche für einen selber ist. Bei anderen haben wir es schon eher im Blick, doch für den eigenen Lebensweg?

Ein anderer Gast, der zu mir zur Märchentherapie kam, hatte diesen Wunsch:
Er wollte sein Selbstbewusstsein und Selbstvertrauen trainieren. Natürlich hatte er schon einiges ausprobiert, gelesen, gehört bis hin zum Fitness-Studio. Doch so recht gebracht hatte es ihm nichts.

Nun frage ich Sie:
Was hilft wirklich, die Aufmerksamkeit auf das Wesentliche im Leben zu lenken
und dadurch das Selbstbewusstsein zu trainieren?

Da das Wesentliche für unsere Augen unsichtbar ist,

wäre für mich der 1. Schritt:

mir einen Moment Zeit zu nehmen,

den Weg nach Innen zu gehen…..
zur inneren Ruhe zu finden……
mich zufrieden zufühlen
und dadurch mein Bewusstsein auf das SELBST,
das Höhere Ich in mir zu lenken.

Ich empfinde es als unendlich wohltuend, dadurch wieder mit mir selber in Kontakt zu kommen, statt mich nach den Meinungen anderer wie auch den noch 1000 zu erledigenden Aufgaben richten zu müssen.

Ja, für mich wäre der 1. Schritt, mein Selbstbewusstsein zu trainieren, immer wieder den Weg nach Innen zu gehen. Dort finde ich das Wesentliche, dass für meine Augen unsichtbar ist. Hier erlebe ich das Wesentliche in meinem Leben: mich auf das Glück, die Liebe, den Erfolg und die Gesundheit in mir selber zu konzentrieren!

Sehnen Sie sich auch danach?

Da empfehle ich Ihnen Die Einzel-Sitzung:

Sie ist erkenntnisfördernd und schafft gleichzeitig
Geborgenheit und Ur-Vertauen.

Nimmt Angst und Sorgen, indem Möglichkeiten
der Bewältigung durchlebt werden.

Klärt Engpässe und führt über Schwellen,
zeigt Möglichkeiten und Fähigkeiten auf,
mit schwierigen Problemen um zugehen.

Löst unbrauchbare, kräftezehrende Verhaltensmuster auf
und ersetzt sie durch positive Gedanken- und Gefühle.

Wenn Sie sich jetzt wirklich auf das Wesentliche in Ihrem Leben konzentrieren wollen und dabei Ihr Selbstbewusstsein trainieren, können Sie sofort damit beginnen:

  1. In dem kostenlosen 30- minütigen Gespräch, in dem Sie sofort die wohltuende Wirkung meiner märchentherapeutischen Dienste Ihrem bedarf entsprechen erleben. Zur Terminreservierung rufen Sie mich bitte an: 0511 – 853 453, E-Mail: lebensgleuck@web.de
  2.  mit diesem Lernprogramm bringen Sie neuen Schwung in Ihr Leben: http://maerchenhaft-leben.de/index.php?page=product&info=17&ref=5
  3. Sie wollen sich auf das Wesentliche konzentrieren und
    * Ihr Leben besser meistern?
    * aus Ihren Problemen Chancen machen?
    * Ihr Leben zum Besten verwandeln und Ihr hohes Lebens-Ziel verwirklichen?
  4. Ja?
  5. Dann tragen Sie sich am Besten gleich hier Ihren Namen ein und klicken auf Abschicken. Sie bekommen dann mein Geschenk:  7 Emails, mit denen Sie gleich beginnen können, die Aufmerksamkeit auf das Wesentliche in Ihrem Leben zu lenken
    und dadurch Ihr Selbstbewusstsein zu trainieren.
Vorname:
Nachname:
E-Mail:

 

Die Heilkraft der 7 Ur-Bilder wirkt in jedem Menschen

Die Heilkraft der 7 Ur-Bilder wirkt ganz natürlich in jedem Menschen

Die Heilkraft der 7 Ur-Bilder wirkt ganz natürlich in jedem Menschen

Das Besondere und die Einmaligkeit auf dem erfüllenden Märchen- und Lichtweg sind die 7 Ur-Bilder des Märchens und des Lebens.

Sie finden sich in allen Märchen, Mythen und Geschichten der Welt wieder.

Sie beschreiben auf einfache und natürliche Art und Weise die Prozesse des Denkens, Fühlens und Handelns, die sich in jedem Mensch vollziehen.

Ihre Heilkraft wirkt ganz natürlich in jedem Menschen.

Ihre Bewusstwerdung hilft, den Alltag und das ganze Leben glücklicher, vertrauensvoller und erfüllter sich entfalten zu lassen.

Die Heilkraft der 7 Ur-Bilder nutze ich nun schon seit 20 Jahren. Ich lernte sie in der Krise meines Lebens kennen. Mit Hilfe der Heilkraft der 7 Ur-Bilder fand ich, noch dazu vollkommen freilassend, zu dem Menschen, der ich wirklich bin. Vor allem: nicht mehr die sein zu wollen, von der ich meine: So bin ich! Ewig gestresst, überfordert, unzufrieden im Beruf bis hin zu einer schweren Erkrankung.

Zum Glück habe ich  – wie auch Sie – einen wundervollen Körper und eine großartige Seele, die nur ein Ziel im Sinn haben:

Zu heilen!

Also sich wieder ganz, vollkommen,

wohl in sich selbst

und mit dem Leben im Gleichgewicht zu fühlen.

Wie die Heilkraft der 7 Ur-Bilder des Märchens auch
Ihr erfülltes, gesundes und harmonisches Leben bewirken, entdecken Sie hier:

Wie Sie die Heilkraft der 7 Ur-Bilder des Märchens für Ihr erfülltes Leben nutzen könnenDie Heilkraft der 7 Ur-Bilder des Märchens

„Mit der Entdeckung der 7 Ur-Bilder des Lebens, die in den Märchen so einen bildhaften und sinnvollen Ausdruck bekommen haben, ist es viel leichter möglich geworden, die Märchen bzw. die 7 Ur-Bilder zu Therapie- und Selbst-Heilungs-, zu Selbsterkenntnis-, zu Selbstfindungs- und zu Selbstverwirklichungs-Zwecken und besonders zur wirksamen Entschleunigung, langfristiger Erholung, zur wohltuenden Kur, zur Stress-Bewältigung, zur Lösung von Problemen, zum Ergreifen der Chancen und zu vielem mehr anzuwenden.“

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Mein Geschenk für Sie:
Um herauszufinden, was Ihr Bedarf
und mein bester märchentherapeutischer Dienst für Sie ist, nehme ich mir in dem kostenlosen
30-minütigen Beratungsgespräch Zeit für Sie.

Zur Terminabsprache und zum unverbindlichen Kennenlernen der Heilkraft der 7 Ur-Bilder des Märchens für Ihr Leben rufen Sie bitte Friederike Schiebenhöfer an.
Autorisierte Märchentherapeutin
Autorisierte Licht- und Lebenstrainerin
Coaching

Telefon: 0511  – 853 453

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Zum Bestellen bitte einfach hier auf das Bild klicken:

Ordnung schaffen im Leben mit dem Licht- und Lebens- Training

Ordnung ist das halbe Leben,
so heißt es in einem Sprichwort.

Ordnung schaffen im Leben stärkt die Lebensfreude

Ordnung wollte auch die Frau in ihrem Leben schaffen, die neulich zu mir ins Märchen- und Licht- Haus kam. Sie war ganz verzweifelt, erschöpft und hatte Angst vor der Zukunft.

Ich führte sie in die Ruhe und Entspannung. Dabei erzählte ich den königlichen Ursprung aus dem Märchen Die goldene Kugel.

So konnte sich mein Gast immer mehr entspannen. Vollkommen frei, gelöst und in tiefer Ruhe nahm er seine eigenen, inneren Märchenbilder wahr.

Ganz besonders berührte sie, in welcher Geborgenheit das königliche Kind aufwuchs. Das stärkte ihr Vertrauen, wie sie aus den momentanen Schwierigkeiten herauskommen und wieder Ordnung in ihr Leben bringen konnte.

In der anschließenden Bedarfs-Analys klärte sie mit meiner zielorientierten Hilfe, was zurzeit wirklich ihr größter Bedarf in ihrem Leben und in ihrer Seele ist.

Sie empfand ihr äußeres Leben als Chaos, Stress und Überforderung: Kinder, Partner, Arbeit und Haushalt forderten ihre ganze Kraft.

Ihr großer Bedarf im Inneren war:

Ruhe und Ordnung zu schaffen.

Ich führte sie dann mit Hilfe einer Bilderreise zu ihrem inneren Lieblingsplatz. Dort erlebte sie auf das Schönste den Kontakt, die Verbindung zu ihrer Herzenssonne, der Inneren Gegenwart. Mit dieser wohltuenden Licht- und Liebeskraft verwandelte sie gleich innerlich, schon jetzt in dem Gefühl der Geborgenheit und der Inneren Ordnung zu leben.

Nach der Bedarfs-Analyse fühlte sie sich erleichtert, wieder an die licht- und liebevolle Kraft des Höheren Selbstes erinnert und auch wieder mehr bei sich selber angekommen.

Mit der Märchentherapie und dem 7-maligen Licht- und Lebens-Trainings-Zyklus entdeckte, erkannte und lernte sie:

„Die neu geschaffene Ordnung fühlt sich warm, weich und schön an.

Für mich ist zu lernen, in meinem Gefühl und in meiner Zeit zu handeln. Dann höre ich meine Innere Stimme, die ich sonst unterdrücke. Das führt mich zur Unruhe und bringt alles in Unordnung.“

Ihre Erkenntnis zum Abschluss des Licht- und Lebens-Trainings war:

„Es gibt eine Innere Ordnung, gegen die ich mich nicht stellen sollte, weil ich angeblich immer alles besser weiß.“

Nun begegnete mir eine fröhliche, kraftvolle und selbstbewusste Frau, die sich in ihrem Alltag, in dem sich äußerlich nichts geändert hat, regelmäßig Zeit für sich selbst nimmt und ihr Leben von Innen her mit Hilfe des Höheren Selbst zum besten von sich selber und ihrer Familie ordnet.

Da fühlte sie sich wieder voller Freude, Kraft und Zuversicht! Ihr Vertrauen war gestärkt, weiterhin in Ruhe, mit Freude und Sanftmut Ordnung in ihr Leben zu bringen!

Dafür wünsche ich ihr weiterhin viel Erfolg!

* * * * * *

Wenn auch Sie gleich damit beginnen wollen, Ihre ureigene Ordnung wieder zu finden, um besser mit Leistungsdruck, Stress und Überforderung umzugehen, ist mein Märchen Therapie – Angebot für Sie:

In einer ¾ Stunde erkunden Sie, was zurzeit Ihr größter Bedarf in Ihrem äußeren und inneren Leben ist, wonach Sie sich von ganzem Herzen sehnen,

Daraufhin empfehle ich Ihnen, was für Ihren momentanen Bedarf meine effektivste märchentherapeutische Hilfe für Sie ist.

Gleich im Anschluß trainieren und verwirklichen Sie sofort innerlich Ihre Erkenntnisse. Durch das Coaching stärken Sie Ihr Vertrauen, gleich anzuwenden, was Sie wirklich im Alltag und Beruf ändern wollen.

Zur Termin-Reservierung rufen Sie mich am besten gleich an:
Telefon 0511 – 853453
Handy   0173 – 3006266

Falls Sie nicht in Hannover oder Umgebung wohnen ist das Training und Coaching am Telefon oder Skype genauso effizient.

Da mir sehr am Herzen liegt, dass Sie mit meiner Hilfe doppelt so effektive Unterstützung für Ihre Ordnung finden wie mit herkömmlichen Methoden, bezahlen Sie für Ihre Bedarfs-Analyse 30 % weniger.

telefonieren

Herzliche Grüße und es freut sich, Sie kennenzulernen

Friederike Schiebenhöfer
Autorisierte Märchentherapeutin
Autorisierte Licht- und Lebens-Trainerin, Coaching, sprituelle Lebensbegleitung

Durch Training hast Du alles gelernt

Durch Training
hast Du alles gelernt,
was Du für Dein Leben brauchst.

Du hast alles in Dir,
die Möglichkeiten
wie die Hindernisse.

Nutze stets beides.

© Jean Ringenwald

Zitat aus
Die Heilkraft der 7 Urbilder des Märchens (Lernprogramm und E-Mail-Kurs)

Besucherzaehler

gluecklicher leben in Selbstvertrauen steigert Dein Selbstwertgefühl!

gluecklicher leben in Selbstvertrauen!

gluecklicher leben in Selbstvertrauen

Kann es sein, dass Du auf der Suche bist nach einem Weg in Dir selbst, der Dir hilft

zur Ruhe zu kommen,

zu lernen, Dich dauerhaft zu entspannen,

Dein Selbstwertgefühl steigert

und Dein Selbstvertrauen stärkt?

Sicherlich hast Du schon einiges ausprobiert, was Dir kurzzeitig geholfen hat, besser mit Stress, Überforderung oder auch Krankheit umzugehen. Doch nach wie vor sehnst Du Dich und bist auf der Suche wie Du gluecklicher leben in Selbstvertrauen kannst.

Glücklicher leben in Selbstvertrauen, Entspannung und Erholung, ob es da wohl einen einfachen und natürlichen Weg gibt, der Dich begeistert und Dir entspricht?

Statt nun weiter zu suchen, zu überlegen und wenn und aber abzuwägen, biete ich Dir an, einfach den Weg nach Innen zu gehen.

„Ja, wie geht denn das? Was muss ich tun?“ fragst Du mich.

Da gluecklicher leben in Selbstvertrauen ganz einfach ist, probiere es am Besten gleich einmal aus. Dazu ist folgendes zu tun:

Halte Inne. Komme zur Ruhe. Schließe die Augen und fühle Dich in Dir selber wohl.

Genieße die Ruhe, den Frieden, so lange Du magst.

Entspanne Dich. Erhole Dich. Stärke Dein Lebensglück und Deine Gesundheit.

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Hinterher kehre dann entspannt, erholt, mit Selbstwertgefühl und Selbstvertrauen in Deine Fähigkeiten ins Hier und Jetzt zurück und tue mit Freude, was zu tun ist.

Konntest Du in der kurzen Einkehr eine wohltuende, wärmende und beglückende Energie fühlen? Dann wiederhole es immer dann am Tag, wenn Du Dich nach gluecklicher leben in Selbstvertrauen sehnst.

Wie wäre es für Dein gluecklicher leben in Selbstvertrauen mit meiner Hilfe und der Hilfe der 7 Ur-Bilder des Märchens und der Inneren Lichttätigkeit diese Energie zu stärken, zu vertiefen und anzuwenden für Dein glückliches, erfülltes und zufriedenes Leben? Auch wenn es Dir schwerfällt: Hier entdeckst Du, wie Du gerade Deine Schwierigkeiten und Probleme nutzen kannst für Dein Glücklicher leben in Selbstvertrauen!

Wenn Du Dir Hilfe wünscht, zur Inneren Ruhe zu finden, lernen möchtest, gluecklicher leben, Dich dauerhaft zu erholen und zu entspannen, Dein Selbstwertgefühl zu steigern und Dein Selbstvertrauen zu stärken, dann rufe mich bitte an.

Telefon: 0511 – 853 453

Würdest Du gern diese 3 hohen Werte des Lebens: Weisheit, Liebe und Fülle intensiver erleben? Wozu dienen Ihnen die 7 Ur-Bilder des Märchens und die 7 Ur-Prozesse des Lebens? Welchen großartigen Nutzen haben sie für Dich?

Mehr dazu findest Du in dem Ordner Lebe in Weisheit, Liebe und Fülle!
Die 7 Märchen- und Licht- Gaben an die Menschheit

http://maerchenhaft-leben.de/index.php?page=product&info= 39&ref=5

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Haben Sie Interesse an weiteren Informationen, wie Sie mit Glück, Freude und Ur-Vertrauen zu Ihrem höchsten Lebensziel kommen?

Dann tragen Sie sich bitte in das Adressfeld ein.

Sie bekommen dann umgehend ein kostenloses Geschenk zur Stärkung Ihres Ur-Vertrauens! Im weiteren Verlauf auch erfüllende Schriften und Anregungen zur Stärkung Ihrer Lebensfreude und Ihrer Selbstheilungskräfte!

 

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